KBT i vardagen, ett litet smakprov!

Kognitiv Beteende Terapi handlar om inlärningspsykologi, socialpsykolgi och kognition. Tonvikten inom denna behandlingsform ligger på samspel mellan människan och omgivningen. Beteende är olika kroppsliga reaktioner, tolkningar av händelser och specifika handlingar i olika situationer som gör att människan själv påverkas samtidigt som omgivningen också påverkas. KBT kan beskrivas i många… Läs mer

Lider du av sömnstörningar

Vad är sömnstörningar? Sömnstörningar är tillstånd som påverkar hur bra och hur mycket kroppen tillgodogör sig sömnen. Orsaker kan bero på allt från dåliga vanor till medicinska problem som stör din sömncykel, om du inte känner dig utvilad på morgonen, boka möte med din doktor. Otillräcklig sömn är ett hot… Läs mer

Musik är balsam för själen.

Att musik påverkar människan är ingen nyhet. Oavsett vilken musikstil man föredrar så väcker det känslor i oss. I mitt yrke som hudterapeut brukar vi ha lite lugn musik i bakgrunden när vi ger aroma-massage. Det hjälper kunden att slappna av.  Går man på gym där spelar man upptempo låtar… Läs mer

Kulturkrönikan: Min Hjälte heter Alice

Det är långa, trånga gångar och de droppar av fukt och är fulla av otäcka aliens, zombies,  främmande soldater eller mördarrobotar. Vanligtvis är det en större grupp arkeologer, forskare eller soldater som rör sig i de klaustrofobiska utrymmena, det är det mörkt och de får treva sig fram, snava över… Läs mer

Kulturkrönikan: Mer svärta, tack.

Av: Viktor Jerner Hur många gånger har man inte dragit igång en film som lovande börjar ge sig in på lite mörkare vatten för att sedan i slutet knytas ihop med en smörig, förutsägbar och tråkig knut? För mig händer det här ständigt. Det är som om att filmer blir… Läs mer

10 steg till LYCKA

1. Gilla nuet. Försök att inte placera saker i framtiden och sätta dina mål för långt fram i tiden. Ett tips är att istället sätta “delmål” som är lätta att uppnå på resan till huvudmålen. På så vis skapar du energi utav att lyckas som stärker dig och skapar bättre… Läs mer

Ekologiska Macarons

Ingen har väl missat dessa gudomliga små franska bakverken, som det senaste året prytt allt från omslag till att bli en given accessoar på fabulösa bjudningar. Gazet gör dem så klart på ekologiska råvaror. Macarons, eller Makrons som de kallas på svenska har förgyllt fikastunder och efterrättsbord sedan mitten av… Läs mer

Lets talk about sex baby

Kraven vi ställer på varandra och oss själva, när det gäller sex, ökar hela tiden. Missionären? Nej tack, jag vill ha en sexgunga i taket. Unga tjejer vill operera sina blygdläppar och bleka sitt anus. Vi verkar ha gått vilse helt i sexdjungeln. Vi behöver släppa våra höga krav och… Läs mer

Marta rekommenderar

  Maria Åkerberg deep skin organics nyhet compact foundation. Det är ett vegetabiliskt baserat makeupunderlag, som ger en jämnare hudton och en väldigt skir, fin yta som håller hela dagen. Den ser ut som ett vanligt puder, men är fuktig och ska appliceras med torr makeupsvamp, från mitten av ansiktet… Läs mer

STOPP

Om jag hade fått en krona för varje gång jag hört den frasen så hade jag varit Bill Gates rik. Om jag hade fått en krona för varje gång jag hört eller sett människor som bara suttit av tiden och väntat på att någon annan skall göra jobbet hade jag… Läs mer